垢すり。

 

こんにちは、

べんちぇす まな です。

 

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垢すり。

 

 

 

瞑想というと

雑念を払い無にならねばと思うのはなぜだろう

 

 

 

ヨガというと

体を柔らかくし難しいポーズに挑戦せねばと思うのはなぜだろう

 

 

 

 

どちらをとっても

考えるだけですぐに

肩が凝りそうだ

 

 

 

 

瞑想だってヨガだって

なにかを手に入れるために取り組むものじゃない

 

 

 

 

なにかを少しづつ、そして沢山のことを手放していく作業なんだよ

 

 

 

 

今のあなたが頑張っている姿を

しっかりと労ってあげる手法なんだよ

 

 

 

 

瞑想することを修行と捉えず

ヨガすることで鍛えようとせず

 

 

 

 

頑張るあなたを応援するために

頑張ったあなたへのご褒美として

 

 

 

 

ヨガして瞑想して

今まで行きてきた中で

溜まってしまった垢を擦り落としていくんだよ

 

 

 

 

そしてあなたは

もっと軽く、もっと自由になるんだよ!!

 

 

まな 

 

 

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【セルフチューニング】#1 上半身のストレッチとグラウンディング