1日3分の瞑想の勧め。

 

こんにちは、

べんちぇす まな です。

 

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今、私は歯医者の待合室にいます。

 

 

歯石のお掃除とか歯茎の健康とかをみてくれるスペシャリストとのアポがあったので、仕方なくやって来ました。

 

 

口の中のメンテナンスです。

 

 

気が重い、、、。

 

 

治療もけっこう痛いし、、、。

 

 

 

ワタシ、ハイシャキライ、、、。

 

 

 

 

 

そしてたった今、私の隣に座っているご婦人が

 

 

私の反対隣に座っている老夫婦と世間話を始めたところです。

 

 

そして気がつけば、

なぜだろう、隣に座っていたはずのご婦人が

今は私の目の前に立っている。

 

 

 

反対隣の老夫婦は座ったままですが、

3人で大きな声で住んでる通りの名前とか、よく行くスーパーの名前とかを公開し合っています。

 

 

 

なんだろ、この違和感(笑)

 

 

 

待合室でブログを書く予定でいたのにな、

なんか集中できやしない(笑)

 

 

 

 

オランダ人は自由だ。

 

 

 

 

そんな自由で声も体も大きな人たちに囲まれている私。

 

 

 

小さくて儚げな、可愛いアジア人女性だ(笑)

 

 

 

 

 

普段から瞑想に慣れ親しんでおくと

 

 

こんな状況にも役立てることができます。

 

 

 

 

目を閉じて、呼吸して、

 

内側に意識を半分

 

そしてご婦人の声や話の内容に意識を半分

 

 

 

……。

 

 

 

 

ブログを書くことなんて

 

口内ケアが無事済んだ後にまた改めて集中できる時間をつくればいっか。

 

 

 

 

 

諦めの心

 

ギブアップする勇気

 

自分を受け入れ

 

環境も受け入れる

 

 

 

 

常識は、10人トイロ。

 

 

 

 

穏やかな空気を身にまとって暮らしたいですよね。

 

 

 

おっと、名前が呼ばれて私の番になりました。

 

 

 

治療室に入る足取りが心なしかいつもより軽やかな気が、、、

 

 

これも瞑想のお陰です(!?)

 

 

 

まな

 

 

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