瞑想が嫌いな人にこそ、アクティブメディテーション。

 

こんにちは、

べんちぇす まな です。

 

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アクティブメディテーションは

こんな人にはオススメです。

 

・ストレスフリーな自分になりたい人

・毎日をシンプルに笑顔で過ごしたいと思っている人

・自分らしさを取り戻したい人

・人と比べてばかりの生き方をやめたい人

 

 

さらには、こんな人にもオススメです。

 

・瞑想に興味があるけど難しそうと躊躇している人

・ヨガの真髄を体現したい人

・瞑想が難しく感じられて挫折した経験のある人

・瞑想に対して拒否反応を感じる人

 

 

 

ストレスフリーな自分で、

毎日を笑顔で過ごせるようになるには、

 

自分と仲良くなって、

自分を理解してあげる必要があります。

 

 

 

そのために、瞑想がとっても役に立つと言われていますよね。

 

 

 

瞑想が私たちにとって良いことなのはご存知の方も多いはず。

昨今の欧米諸国では、瞑想を治療の一環として取り入れたり(保険適用)、小学校のアクティビティや受刑者のプログラムとしても組み込まれ始めています。

 

 

 

でもでも、

瞑想ってストレスを日常的に感じていて

ストレスが、ある意味自分の一部のようになってしまっている現代人にとっては、

 

ハードルがお高いのですよね。

 

 

なぜなら、

「考える機能」である『脳』を休めることができないからです。

 

 

 

瞑想とは、『脳』にお休みを与える行為なのですが、

 

 

私たちは、無意識にそれを拒んでしまいます。

 

 

なぜか?

というと、シンプルで。

 

私たちは、「思考=自分」と刷り込まれているからです。

 

 

 

 

思考を止めることが、自分を失う危険性に繋がる。

 

無意識にそんな感覚を持ってしまっています。

 

 

 

 

 

 

無意識の部分を、意識的にシフトさせるのは難しく、

だから、瞑想への拒否反応を感じてしまったりするのです。

 

 

 

 

 

ストレスフリーに生きていきたい!

 

それには瞑想がいい、、

 

でも、、瞑想嫌い。。。

 

 

 

そんな人も

 

このアクティブメディテーションなら瞑想できるでしょう。

 

 

 

ちなみに、私自身もこの↑の口でして。

 

 

 

瞑想合宿へ行ったりもしましたけど、ダメだったんで。

 

 

 

アクティブメディテーション、

オススメしてます。

 

 

 


【アクティブメディテーション】#1 ハートを強くしよう!*妊婦さんはやらないでください。

 

 

 

manatoyoga.hatenablog.jp

 

 

まな

 

 

 

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【セルフチューニング】#1 上半身のストレッチとグラウンディング