心・体・魂

Enjoy yourself.

こんにちは、 べんちぇす まな です。 はじめましての方へ。 ========== 《Enjoy yourself.》 なかなかに昔の話になるんだけど 私はバリでプラプラしていたことがあって、 やっぱりバリ島はボヘミアンが集まってきてて 色々に新鮮で刺激的な2週間…

自分て、人間て、地球人てなんだろ。

こんにちは、 べんちぇす まな です。 はじめましての方へ。 ========== 《自分て、人間て、地球人てなんだろ。》 私たちは ボディとマインドとスピリットでできている まぁザックリいうと そゆことなのよ〜 てこと、 昨日のブログで紹介しました …

そうだ、仲直りしよう!

こんにちは、 べんちぇす まな です。 はじめましての方へ。 ========== 《そうだ、仲直りしよう!》 私たちは ボディとマインドとスピリットでできている まぁザックリいうと そゆことなのよ 自分の人生を楽にしたかったり 自分を生きたいぞー、…

アクティヴメディテーションはなぜ3分以上なのか。

こんにちは、 べんちぇす まな です。 はじめましての方へ。 ========== 《アクティヴメディテーションはなぜ3分以上なのか。》 今日はクリスマスイヴということで、 日本の皆さんは華やかな時間を過ごしているのかな? オランダは24日は普通の日…

臭いものに蓋してない?

こんにちは、 べんちぇす まな です。 はじめましての方へ。 ========== 《臭いものに蓋してない?》 普段はどうしても嫌な自分に蓋をしがちになる でもヨガや瞑想をしてると その嫌な自分がメッチャ出てくる時期がある そして、そんな自分と向き…

感度を上げるには。

こんにちは、 べんちぇす まな です。 はじめましての方へ。 ========== 《感度を上げるには。》 自分の感情に敏感だろーか? あなたは自信を持っていますか? あなたは自分を信じられますか? あなたはあなたの一番の味方ですか? ↑これ全部同じ…

角隠しの中身。

こんにちは、 べんちぇす まな です。 はじめましての方へ。 ========== 《角隠しの中身。》 その大きな角隠しの中に隠しているのもはなんだ? (角隠し:和式の婚礼儀式に花嫁が頭を覆う大きな布のこと) それって 単に「角・つの」って訳じゃな…

変化したくないマインドと、変化したがる魂。

こんにちは、 べんちぇす まな です。 はじめましての方へ。 ========== 《変化したくないマインドと、変化したがる魂。》 あなたは今何才ですか? その年齢分のモラルを学んで、実践してきたあなたという人間は 自分のことをなかなか好きになれな…

感情の感度

こんにちは、 べんちぇす まな です。 はじめましての方へ。 ========== 《感情の感度。》 自信てさ なんかこの言葉誤解されてるかもなぁ 私、自信がない ってどゆこと? 私、自分のこと嫌いです。 って言ってるように聴こえるんだけどな。 自信っ…

自分を感じる勇気はあるか。

こんにちは、 べんちぇす まな です。 はじめましての方へ。 ========== 《自分を感じる勇気はあるか。》 まずは悲しみから浄化されていきます。 自分の感覚を正常に働かせて 自分とは何かを感じはじめた時に まず初めに表へ出てくるのが 悲しみの…

呼吸が浅くたっていいんだから。

こんにちは、 べんちぇす まな です。 はじめましての方へ。 ========== 《呼吸が浅くたっていいんだから。》 先日書いたイライラさんとメソメソさんの共通点。 呼吸とか、横隔膜とか、人格とか、 そんなお話。 呼吸か浅いとセカセカして、 イライ…

イライラさんとメソメソさんの共通点。

こんにちは、 べんちぇす まな です。 はじめましての方へ。 ========== 《イライラさんとメソメソさんの共通点。》 呼吸の深さ、 考えたことはありますか? リラックスしている時 呼吸はゆったりと深くなっています。 逆に、活動モードの時は 呼…

ヨガの最中の浄化サイン。

こんにちは、 べんちぇす まな です。 はじめましての方へ。 ========== 《ヨガの最中の浄化サイン。》 ヨガをしている時にこんなサインがあったら、 それは体内での浄化がおこった証拠なのです。 「ゲップ」や「ガス」 どの部分が浄化したのかは…

問題は解決しなくていい。

こんにちは、 べんちぇす まな です。 はじめましての方へ。 ========== 《問題は解決しなくていい。》 目の前の問題に囚われて、 頭が重くなっていませんか? 心も一緒に重たくなっていませんか? 大抵の場合、 その問題は放っておいて大丈夫です…

1日3分で豊かさ増しまし。

こんにちは、 べんちぇす まな です。 はじめましての方へ。 ========== 《1日3分で豊かさ増しまし。》 朝の瞑想を3分でも良いからと、日課にしてから調子が良いです。 寝る前に瞑想を続けた時もあったけど、 それより遥かに効果を感じてます。 惰…

階段は1段づつ降りるよね。

こんにちは、 べんちぇす まな です。 はじめましての方へ。 ========== 《階段は1段づつ降りるよね。》 いきみ逃しってあるじゃないですか、 陣痛の痛みを受け流すことを言うんですけど。 呼吸に意識を集中することで、痛みの受け流しが上手にな…

体内センサー。

こんにちは、 べんちぇす まな です。 ========== 「体内センサー」 体は本当に良くわかっているなぁと思うのです 最良のお知らせをくれるんですよ 昨日はデジタルデトックスをしようかぁ、って寝起きにそう感じたので スマホ PC テレビ なし ぁラ…

垢すり。

こんにちは、 べんちぇす まな です。 ========== 垢すり。 瞑想というと 雑念を払い無にならねばと思うのはなぜだろう ヨガというと 体を柔らかくし難しいポーズに挑戦せねばと思うのはなぜだろう どちらをとっても 考えるだけですぐに 肩が凝り…

1日3分の瞑想の勧め。

こんにちは、 べんちぇす まな です。 ========== 今、私は歯医者の待合室にいます。 歯石のお掃除とか歯茎の健康とかをみてくれるスペシャリストとのアポがあったので、仕方なくやって来ました。 口の中のメンテナンスです。 気が重い、、、。 治…

今日あなたは、意識的に自分と向き合う時間をつくりましたか?

こんにちは、 べんちぇす まな です。 ========== 今日あなたは、意識的に自分と向き合う時間をつくりましたか? 自分のための時間 自分の気持ちをゆるめる時間 豊かな気持ちになれますよね。 例えば深呼吸してみたり 窓を開けて冷たい空気を肌に…

いい感じに年を取っていきたいなぁと思うんです。

こんにちは、 べんちぇす まな です。 ========== いい感じに年を取っていきたいなぁと思うんです。 10代の後半とか20代のまだ独身だったころ思っていたのと、 今の自分が思う「年を重ねる」ということには、随分と違いがあるような気がします。 …

まずは1人でも多くの人が 自分を癒し満たしていくことを!

こんにちは、 べんちぇす まな です。 ========== このブログでは、 私の心の奥から溢れてくる想いを あなたの魂へのメッセージとして 流れるままにお伝えしています。 できれば、 思考で受け取らずに、 体で感じてみてください。 あなたの感覚を…

物心のついた私が初めて愛を内側に認知した日。

こんにちは、 べんちぇす まな です。 ========== このブログでは、 私の心の奥から溢れてくる想いを あなたの魂へのメッセージとして 流れるままにお伝えしています。 できれば、 思考で受け取らずに、 体で感じてみてください。 あなたの感覚を…

神様とのお喋り。

こんにちは、 べんちぇす まな です。 ========== このブログでは、 私の心の奥から溢れてくる想いを あなたの魂へのメッセージとして 流れるままにお伝えしています。 できれば、 思考で受け取らずに、 体で感じてみてください。 あなたの感覚を…

健全なスピとはなんなのか?

こんにちは、 べんちぇす まな です。 ========== このブログでは、 私の心の奥から溢れてくる想いを あなたの魂へのメッセージとして 流れるままにお伝えしています。 できれば、 思考で受け取らずに、 体で感じてみてください。 あなたの感覚を…

まずはしっかり休める環境に「身体」を整えていく必要がある。

こんにちは、 べんちぇす まな です。 ========== このブログでは、 私の心の奥から溢れてくる想いを あなたの魂へのメッセージとして 流れるままにお伝えしています。 できれば、 思考で受け取らずに、 体で感じてみてください。 あなたの感覚を…

愛という動詞。

こんにちは、 べんちぇす まな です。 ========== このブログでは、 私の心の奥から溢れてくる想いを あなたの魂へのメッセージとして 流れるままにお伝えしています。 できれば、 思考で受け取らずに、 体で感じてみてください。 あなたの感覚を…

惰性で生きない、取捨選択する余裕。

こんにちは、 べんちぇす まな です。 ========== このブログでは、 私の心の奥から溢れてくる想いを あなたの魂へのメッセージとして 流れるままにお伝えしています。 できれば、 思考で受け取らずに、 体で感じてみてください。 あなたの感覚を…

サバイバルゲームか、アドベンチャーゲームか。

========== 【心の処方箋カウンセリング】 本当に魂の個性は人それぞれ、 全然違うけど みんな強く光ってて 美しい あなたの魂に触れた瞬間 私はありがたい気持ちになります。 ご参加くださるみなさま、 ありがとうございます。 11月からのモニタ…

緩めるといいのだ

========== 【心の処方箋カウンセリング】 自転車の回転も 回転してしまえば後は楽、 でも漕ぎ始めはパワーが入りますよね。 【心の処方箋カウンセリング】は、 変わりたいけどなかなか動き出せずにいる あなたに寄り添って、 その車輪の漕ぎ始め…